体育专业师说讲堂第三讲《运动损伤的防治》

      为普及科学运动知识，11月27日一场以“运动损伤的防治”为主题的专题讲座在运动健康实训中心成功举办。社体本科专业学生及教师参与了本次讲座。

      讲座内容详实，紧扣运动实践。主讲人首先系统梳理了常见的运动损伤类型，如肌肉拉伤、韧带扭伤及肌腱炎等，深入剖析其发生机制。在此基础上，重点介绍了针对性的预防性体能训练方法，强调通过强化核心力量、改善身体平衡性与柔韧性，从根本上降低损伤风险。

       对于已发生的损伤，讲座清晰区分了急性与慢性损伤的不同处理原则。从急性期的“RICE”原则（休息、冰敷、加压、抬高）到慢性劳损的康复性训练与物理治疗，提供了科学、实用的应对策略。讲解过程中结合真实案例，生动易懂。

      在最后的互动环节，同学们踊跃提问，就日常锻炼中遇到的困惑与主讲人进行了深入交流。整场讲座氛围热烈，大家纷纷表示受益匪浅，不仅掌握了损伤处理的基本知识，更树立了“防大于治”的科学健身理念，为今后的安全有效运动提供了坚实保障。